Burnočių košė su chia sėklomis ir vaisiais

  • Paruošimas 10min ,  Gaminimas 20min
  • Lengvas

Ingredientai

Patiekalui reikės

  • burnočio sėklų
     200 g
  • sojos pieno
     400 g
  • ispaninio šalavijo (chia) sėklų
     5 valg. šaukštas (-ai)
  • kokosų aliejaus
     1 valg. šaukštas (-ai)
  • medaus RIMI
     2 valg. šaukštas (-ai)
  • vanilės ankšties
     1 vnt.
  • cinamono
     1 žiupsnelis (-iai)
  • kardamono
     0.5 g
  • ciberžolės
     0.25 arbat. šaukštelis (-iai)
  • razinų arba serbentų (neprivaloma)
     1 sauja (-os)
  • druskos
     1 žiupsnelis (-iai)

Papuošti vienai porcijai reikės:

  • slyvos
     1 vnt.
  • šv. čiobrelių
     1 šakelė (-ės)
  • kokoso drožlių
     20 g

Instrukcijos

Pravartu žinoti

Šis receptas yra skirtas 2 porcijoms. Porcijų kiekio keitimas automatiškai pakeičia ir reikiamų ingredientų kiekį. Kai kuriais atvejais tai gali turėti įtakos kepimo/virimo trukmei.

Visus košės ingredientus sudėkite į puodą ir kaitinkite ant vidutinio karštumo ugnies. Kai užvirs, sumažinkite kaitrą iki minimumo. Troškinkite maišydami 15-20 min. Kad būtų sveikiau, galite virti trumpiau, tačiau išjungus palaikykite uždengtą puodą, kol košė pakankamai suminkštės.

Papuošimui skirtus produktus nuplaukite, stambesnius supjaustykite vieno kąsnio griežinėliais. Čiobrelius susmulkinkite.

Paruoštą košę išpilstykite į dubenėlius. Viršuje gražiai išdėliokite papuošimui skirtus ingredientus. Patiekite šiltą.

Skanaus!

PATARIMAS: vietoje sojos pieno galite naudoti migdolų arba avižų gėrimus.

Įvertink, kaip tau patiko receptas Ačiū už įvertinimą!

Slapukai padeda užtikrinti, kad ateityje Jūsų apsilankymai šioje svetainėje būtų patogesni. Toliau naršydami šiame puslapyje Jūs sutinkate su šio puslapio slapukų taisyklėmis.