Rinkis sveikiau kasdien: 4 idėjos visos dienos meniu

Pusryčiai

Receptas: Avižinių dribsnių glotnutis

Pietūs

Receptas: Bolivinių balandų salotos su daržovėmis

Užkandis

Receptas: Žaliųjų žirnelių užtepėlė su mėtomis

Vakarienė

Receptas: Kalakutienos kepsniai su žirneliais ir morkomis

„Rinkis sveikiau“ ženklu pažymėtuose produktuose:

• Nėra palmių aliejaus;
• Nėra pramoniniu būdu gautų hidrintų riebalų – visiškai hidrintų ir iš dalies hidrintų riebalų (transriebalų);
• Nėra genetiškai modifikuotų organizmų (GMO);
• Yra ribojamas cukraus ir druskos kiekis;
• Yra mažiau riebalų (arba sudėtyje yra kokybiškesnių riebalų);
• Yra daugiau maistinių skaidulinių medžiagų;
• Ribojamas maisto priedų E naudojimas;
• Draudžiama naudoti sintetinius E maisto priedus, tokius kaip glutamatai, saldiklius bei sintetinius dažiklius, tokius kaip E110, E104, E122, E129, E102, E124, kurie gali neigiamai paveikti vaikų aktyvumą ir dėmesį.

Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.