Kokteilis – vitaminų bomba: TOP 3 vaikų mėgstamiausi
Mano šeimai • 2026 m. Sausis 12 d.
Per atostogas arba savaitgalius, kai laiko turime daugiau nei įprastą dieną, visada ieškau būdų, kaip su vaikais ne tik praleisti laiką žaidžiant ar pramogaujant, bet ir ką sveiko bei skanaus kartu pagaminti.
Vienas iš sveikų ir gardžių būdų – uogų ir vaisių kokteiliai.
Dalinuosi trimis receptais, kurie vaikams ir mūsų šeimai – patys skaniausi.
Pirmas variantas:
UOGŲ IR BANANO KOKTEILIS
Reikės:
- 1 bananas;
- sauja šaldytų braškių;
- sauja aviečių;
- natūralus jogurtas;
- šiek tiek vandens (jei per tiršta).
TROPIKŲ KOKTEILIS
Reikės:
- bananas;
- mango gabalėliai;
- augalinis arba įprastas pienas (man labai skanu su kokosų pienu).
ENERGIJOS KOKTEILIS
Reikės:
- sauja špinatų;
- gabalėlis saliero;
- kefyras;
- šiek tiek vandens;
- medaus pasaldinti.
Nepriklausomai nuo to, kokios būdų sudedamosios dalys, gaminimas išlieka toks pats: visus ingredientus sudedame į trintuvą ir plakame iki vientisos, švelnios konsistencijos. Jei norisi, galima įdėti šaukštelį medaus.
Šis kokteilis puikiai tinka pusryčiams, po darželio ar mokyklos, arba kaip sveikesnė alternatyva saldumynams.