Idėjos priešpiečių dėžutėms

Apie maistą • 2018 m. rugsėjo 27 d.
Kaip greitai ir gardžiai pamaitinti vaikus ir pavalgyti patiems. Idėjos priešpiečių dėžutėms.

Pasibaigus vasarai miestai ir vėl prisipildo ūžesio – atgyja mokyklos, tėvai į jas nuvežę atžalas skuba į darbus. Paskui trumpa pietų pertrauka, darbai ir vėl – kelionė namo. Visoje šioje skuboje tinkama mityba gali tapti nemenku iššūkiu.

Kaip pagaminti greitai, skaniai ir sveiką maistą? Įvairiose šalyse šie klausimai sprendžiami skirtingai. Vienur tiek suaugusieji, tiek vaikai būdami ne namuose valgo valgyklose ir kavinėse, kai kuriose šalyse samdo specialius maisto tiekėjus, kurie pristato maistą į darbovietes ir ugdymo įstaigas. O štai, pavyzdžiui, Airijoje, Norvegijoje, Nyderlanduose ar Danijoje egzistuoja savotiškas priešpiečių dėžučių kultas. Pastarosiose dviejose šalyse priešpiečių dėžutės yra iš kartos į kartą perduodama tradicija. Į darbus ar mokyklas priešpiečius nešasi tiek suaugusieji, tiek vaikai.

Tačiau danai neslepia – kartais dėžutės turinys tampa tikru iššūkiu. Juk reikia stengtis, kad maistas neištežtų ir būtų skanus net ir šaltas.

Labai svarbu, kad dėžutės turėtų skyrelius, o į ją įdėti maisto produktai nesugestų per keturias valandas.

Tėvai stengiasi, kad dėžutėje būtų maisto produktų, kurių sudėtis yra paprasta: grūdiniai ir pieno produktai, daržovės, mėsa ir desertas. Mitybos specialsitė Raminta Bogušienė priduria, kad „dėžutėje turi būti kuo daugiau grynų maisto produktų, turinčių angliavandenių, riebalų, baltymų ir vitaminų, skaidulinių ir mineralinių medžiagų. Joje neturėtų būti rūkytų, sūdytų, konservuotų, konditerinių gaminių, saldainių. Reikėtų vengti džiovintų vaisių su cukrumi, bulvių ir kukurūzų traškučių. Gazuotų, energinių, saldintų gėrimų, riebaluose skrudintų, gruzdintų ar spragintų gaminių, maisto, kuriame gausu saldiklių, konservantų, dažiklių, skonio ir kvapo stipriklių“.

„Rimi“ produktų linija „Švari sudėtis“ yra tinkama ir tokiems paprastiems, bet itin gardiems priešpiečiams, ir pristigus laiko gaminti maistą namuose. Įsigijus „Švarios sudėties“ gaminių, tereikia pasiruošti garnyro, padažo – štai it namuose pagamintas maistas jau garuoja ant stalo.

 

Idėjos!

1-ai dėžutei reikės:

  • 3 mažų morkyčių
  • 1 saujos mėgstamų riešutų ir džiovintų vaisių
  • kelių vynuogių
  • kelių skiltelių meliono 

       Suvožtiniams paruošti reikės:

  • 1 blynelio ŠIRDELĖ (pagaminta RIMI)
  • 2–3 šaukštų riešutų sviesto
  • 2–3 mini bananų

 

2-ai dėžutei reikės:

  • 1 vištienos suktinuko (pagaminta RIMI)
  • 100–150 g morkų
  • 100 g aguročių troškinio
  • 100 g konservuotų arba jūsų išvirtų lęšių

 

3-čiai dėžutei reikės:

  • 100 g mėgstamų daržovių: agurko, morkos, saliero stiebo
  • 50 g vyšninių pomidorų

       Suvožtiniams paruošti reikės:

  • 1 beigelio (pagaminta RIMI)
  • 100 g keptos vištienos
  • 1/2 pomidoro
  • kelių salotų lapų
  • 1 mažo avokado
  • druskos ir pipirų pagal skonį

Populiarūs straipsniai

Slapukai padeda užtikrinti, kad ateityje Jūsų apsilankymai šioje svetainėje būtų patogesni. Toliau naršydami šiame puslapyje Jūs sutinkate su šio puslapio slapukų taisyklėmis.